Składniki:
2 mango
2 banany
1 duży jogurt
4 łyżki nasion chia
1/2 szklanki gorącej wody
1 łyżka kardamonu
Sposób wykonania:
Nasiona chia zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na parę minut aby napęczniały.
Do kielicha blendera wrzucamy obrane o pokrojone mango oraz banany. Dodajemy jogurt i miksujemy. Dodajemy chia oraz kardamon. Miksujemy przez krótką chwilę tylko do wymieszania składników.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz