Składniki:
2 garście jarmużu
1 jabłko
1 mango
2 szklanki soku jabłkowego (tłoczonego)
2 łyżki nasion chia
Sposób wykonania:
Liście jarmuży rwiemy na mniejsze kawałki i usuwamy twarde łyka.
Mango obieramy i usuwamy z niego pestkę i kroimy na mniejsze kawałki.
Jabłko obieramy i kroimy w cząstki.
Do kielicha blendera wrzucamy rozdrobnione składniki smoothie, wsypujemy nasiona chia i zalewamy sokiem jabłkowym. Odstawiamy na 10 minut aby nasiona napęczniały.
Po tym czasie całość dokładnie miksujemy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz